HOME WORKOUT

Κάμψεις για Προχωρημένους

Σανίδα και Πλάγια Σανίδα – Plank and Side Plank

Κοιλιακοί – Sit Ups

Κάμψεις για Αρχάριους

Στροφή Ισχίου – Σύσφιξη, Ενδυνάμωση Ισχίου και Κοιλιακών

Τέλειοι Κοιλιακοί σε 6 Λεπτά – Pilates Magic Five

Burpees – Κάψε θερμίδες κι αύξησε την αντοχή σου με την απόλυτη άσκηση για όλο το σώμα

Ενδυνάμωση Κορμού και Τέλεια Πόδια σε 4 Λεπτά με το Tabata Workout

Cross Training – Συνδυασμός 3 Ασκήσεων για να Κάψουμε Λίπος Γρήγορα