Author Archives: Elpida

Στροφή Ισχίου – Σύσφιξη, Ενδυνάμωση Ισχίου και Κοιλιακών

Τέλειοι Κοιλιακοί σε 6 Λεπτά – Pilates Magic Five

Burpees – Κάψε θερμίδες κι αύξησε την αντοχή σου με την απόλυτη άσκηση για όλο το σώμα

Γάμπες σε Όρθια Θέση

Ενδυνάμωση Κορμού και Τέλεια Πόδια σε 4 Λεπτά με το Tabata Workout

Cross Training – Συνδυασμός 3 Ασκήσεων για να Κάψουμε Λίπος Γρήγορα

Αρασέ 130 kg – Πανελλήνιο Άρσης Βαρών 2015

Διατάσεις σε Όρθια Θέση

Τρικέφαλοι με Κάμψεις για Προχωρημένους