ΝΕΑ

Ακούστε το σώμα σας: Γυμναστική με Βάση τον Ορμονικό Κύκλο

Γνωρίζατε ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από 4 φάσεις; Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ή κύκλος περιόδου [...]

Η Άσκηση ως Ψυχοθεραπεία: Μύθος ή Πραγματικότητα;

Η σχέση μεταξύ σωματικής άσκησης και ψυχικής υγείας έχει απασχολήσει επιστήμονες, θεραπευτές και το ευρύ [...]

Μπορούν 20 λεπτά προπόνησης να αλλάξουν το σώμα σας; Το HIIT λέει ΝΑΙ!

Αν ψάχνετε έναν αποτελεσματικό τρόπο για να κάψετε λίπος, να βελτιώσετε την αντοχή σας και [...]

Οδηγός για Αρχάριους στο Γυμναστήριο: Τα Πρώτα Βήματα προς την Επιτυχία

Αν κάνετε τα πρώτα σας βήματα στο γυμναστήριο και αισθάνεστε αβέβαιοι για το πώς να [...]

Personal Training ή Ομαδική Προπόνηση;

Το ταξίδι της γυμναστικής είναι μια συναρπαστική εμπειρία, αλλά υπάρχει το δίλημμα ανάμεσα στο λεγόμενο [...]

Χριστουγεννιάτικα Δώρα που Κάθε Fitness Lover θα Λατρέψει

Καθώς πλησιάζει η περίοδος των γιορτών, η εύρεση του τέλειου δώρου για ένα λάτρη της [...]

Η Σημασία Ενός Καλού Warm up Πριν την Προπόνηση

Πολλοί άνθρωποι, λόγω της έλλειψης χρόνου, ξεκινούν απευθείας τις προπονήσεις τους, συχνά παραλείποντας ένα ουσιαστικό [...]

Tips για να Ξεπεράσετε τον Φόβο του Γυμναστηρίου

Το να ξεκινήσει κανείς γυμναστήριο φαντάζει τις περισσότερες φορές δύσκολη απόφαση. Ο άγνωστος εξοπλισμός, οι [...]

Συμβουλές για να Βρείτε Κίνητρο για Workout Καθώς Χειμωνιάζει

Καθώς η φθινοπωρινή ψύχρα καταλαγιάζει και οι μέρες μικραίνουν, η τήρηση της ρουτίνας της προπόνησής [...]