HOME WORKOUT

Cross Τριών Ασκήσεων Για Να Αυξήσουμε Την Αντοχή Μας Και Να Χάσουμε Βάρος

Πλάγια Σανίδα Με Κάμψη Ισχίου Για Τέλειους Πλάγιους Κοιλιακούς

Σανίδα Με Αλμα Για Σφίξιμο Κορμού Και Τέλειους Κοιλιακούς

Push Ups Με Άλμα

Dead Squat – Ολοκληρωμένη Κίνηση Του Squat Για Όσους Δεν Μπορούν

Ένα Μικρό Cardio – Push Ups Και Pistol

 

Δισέτ Για Πόδια – Συνδιασμός 2 Ασκήσεων Για Γερά Πόδια

Κάψε Λίπος Σε 4 Λεπτά Κάνοντας Burpees Και Sit Ups Με Την Μέθοδο Tabata

Συνδιάζουμε Dive Βomber Push Ups Με Mountain Climbers Για Να Γυμνάσουμε Όλο Το Σώμα