HOME WORKOUT

Κάμψεις Δικεφάλων με Push Ups

Άνω Στήθος με Push Ups

Squats και Sumo Squats με Άλμα

Push Ups με Ένα Χέρι και Ένα Πόδι

Dive Bomber Push Ups – Συνδιαστική Άσκηση για όλο το Σώμα

Πλειομετρικά Push Ups – Plyometric Push Ups

L-Sit Εδάφους για Απόλυτη Σύσφιξη – Floor L-Sit

Tornado Push Ups με Στροφή Κορμού για Σύσφιξη και Στήθος

Καθίσματα με Ένα Πόδι με βοήθεια Γονάτου – Pistol Squats