HOME WORKOUT

Διατάσεις σε Όρθια Θέση

Τρικέφαλοι με Κάμψεις για Προχωρημένους

Άλματα – Jump Workout

Διατάσεις Εδάφους

Εκγύμναση Προσαγωγών με Κάθισμα – Squat

Ανάποδη Σανίδα – Δυνατά Πόδια και Κορμός Ατσάλι

Προβολές – Lunges

Κινητή Σανίδα για σύσφιξη κορμού με έμφαση στους πλάγιους κοιλιακούς – Moving Plank

Κάμψεις Δικεφάλων χωρίς Όργανα και Βάρη