Author Archives: Elpida

Push Ups με Ανοιχτά Χέρια – Εκγύμναση Στήθους, Τρικεφάλων, Ώμων και όλου του Κορμού

Κινητή Σανίδα για Σύσφιξη Κορμού με Έμφαση στα Χέρια – Moving Plank

Αστείες Σκηνές – Λάθη στα Γυρίσματα Part 2

Cardio Άσκηση: Push Ups – Half Burpees – Squats

Scorpion Breakdance – Συνδιαστική Άσκηση Για Κορμό, Χέρια Και Πόδια

Push Ups Με Ένα Πόδι

Sit Ups με Βυθίσεις – Συνδιαστική Άσκηση για Κοιλιακούς και Χέρια

Glute Bridge – Γέφυρα με Ανύψωση Ποδιού

 

Russian Twist – Μια Απλή Άσκηση Για Πλάγιους Κοιλιακούς Και Γερό Κορμό