Author Archives: Elpida

Tornado Push Ups με Στροφή Κορμού για Σύσφιξη και Στήθος

Καθίσματα με Ένα Πόδι με βοήθεια Γονάτου – Pistol Squats

Burpees με Στροφή Κορμού – Μια Cardio Άσκηση για Ενδυνάμωση και Αντοχή

Αναδιπλώσεις Κοιλιακών – Σύσφιξη, Κοιλιακοί και Πόδια

Wall Plank Cross – Σανίδα, Push Ups και Στροφή Κορμού

Skier Burpees – Αερόβια Άσκηση για Ενδυνάμωση, Ισορροπία και Αντοχή

X Press Push Ups – Εκγύμναση Στήθους με Έμφαση στους Τρικέφαλους

Handstand – Το γνωστό σε όλους μας Κατακόρυφο

Handstand Press – Πιέσεις σε Κατακόρυφο