Author Archives: Elpida

Άσκηση Ισορροπίας – Σύσφιξη Χεριών και Κορμού

Κάμψεις Δικεφάλων με Push Ups

Άνω Στήθος με Push Ups

Squats και Sumo Squats με Άλμα

Push Ups με Ένα Χέρι και Ένα Πόδι

Dive Bomber Push Ups – Συνδιαστική Άσκηση για όλο το Σώμα

Πλειομετρικά Push Ups – Plyometric Push Ups

Εκγύμναση Πλάτης με Σανίδα Αστερία – Star Plank

L-Sit Εδάφους για Απόλυτη Σύσφιξη – Floor L-Sit