Author Archives: Elpida

Συνδιαστική Άσκηση για Πόδια, Κορμό και Πλάτη

Κάθισμα με Στρίψιμο Κορμού

Cross Training: Jump Lunges – Half Burpees – Push ups

Back Squat World Record by Paris Mitropoulos

Overhead Squats – Κινητικότητα Ώμων, Πόδια και Διόρθωση Κύφωσης

Ανάποδη Σανίδα – Reverse Plank

Τρικέφαλοι με Σανίδα

Κοιλιακοί Mountain Climbers

Spiderman Push Ups – Σύσφιξη με Έμφαση στους Πλάγιους Κοιλιακούς