Author Archives: Elpida

Reverse Burpees – Cardio Άσκηση Για Οπίσθιους Μηριαίους

Σανίδα με Κόντρα – Υπέροχη Άσκηση Για Σύσφιξη Και Δυνατό Πυρήνα

 

Push Ups Superman – Συνδιαστική Άσκηση με Push Ups και Σανίδα στο Ένα Χέρι

 

Cross Τριών Ασκήσεων Για Να Αυξήσουμε Την Αντοχή Μας Και Να Χάσουμε Βάρος

Πλάγια Σανίδα Με Κάμψη Ισχίου Για Τέλειους Πλάγιους Κοιλιακούς

Σανίδα Με Αλμα Για Σφίξιμο Κορμού Και Τέλειους Κοιλιακούς

Push Ups Με Άλμα

Dead Squat – Ολοκληρωμένη Κίνηση Του Squat Για Όσους Δεν Μπορούν

Ένα Μικρό Cardio – Push Ups Και Pistol